О портале Подпишись на новости Поддержать проект
СТАТЬИ

Спокойствие, только спокойствие! Как мягко подготовиться к первому сентября

Психологическая адаптация к школе

источник фото: https://rebzi.ru/

– Первый день школы! Просыпайся!
– Дай мне еще пять минут. Я не хочу идти в школу.
– Да не ты, папа! В школу иду я!

В знаменитом мультфильме «В поисках Немо» мы узнаем и наши мечты об идеальном ребенке, который с радостью и энтузиазмом бежит в школу, и реального себя – родителя: с тревогой, гиперопекой и другими симптомами школьного невроза, которые тянутся за нами шлейфом сквозь годы.

Нерадостный факт, но школьный невроз действительно встречается у многих родителей. Он проявляется в тревоге, опасениях за успешность ребенка и усиливается из-за невозможности контролировать ситуацию, считает известный семейный психолог Людмила Петрановская. А когда раздражения становится больше, сил на поддержку собственного ребенка становится все меньше. Все взрослые были школьниками в прошлом и носят в себе целый «клад» комплексов, приобретенных в школьные годы. Когда приходит время вести своих детей в школу, этот ящик Пандоры вскрывается и букет наших страхов начинает транслироваться детям, усиливая их тревожность. «Почти все дети чувствуют, что вступили со школой и родителями в очень нервную игру, в которой от них очень многого ждут, и на кон поставлено самое ценное для ребенка – его отношения с близкими», – говорит Петрановская.

Но даже если мы считаем себя счастливчиками, для которых школьная пора – это лучшие годы, дети все равно могут испытывать беспокойство, так как понимают, что их ждут большие изменения, что их образ жизни уже не будет прежним. Психологи считают, что первостепенная задача родителей – перестать нервничать самим и не сделать так, чтобы детство нашего чада закончилось с началом школы. Лучше помочь ребенку выработать адаптационные возможности. А они у каждого человека свои.

Как снизить напряжение? Сперва надо дать ребенку привыкнуть к мысли, что новая среда безопасна и интересна. В ваших силах показать, что войти в эту среду – словно пуститься в увлекательное и захватывающее приключение. Начните строить доверие ребенка к школе через личный пример. Вспомните свой положительный опыт, расскажите веселые истории из своей школьной жизни, покажите фотографии, найдите артефакты – возможно, вы сохранили детские анкеты, блокноты, памятные книги. Пригласите к таким ностальгическим посиделкам других членов семьи из разных поколений. Это хороший повод больше узнать о своей семье и истории страны в целом. Не замалчивайте негативный опыт: если ребенок задает острые вопросы – отвечайте мягко, не пугая, но и не фальшивя.

Персональный положительный школьный опыт можно подкрепить произведениями культуры. Почитайте вместе с ребенком современные книги о школе. Найдите (а лучше составьте сами) плейлист «Back to school» и закатите музыкальную вечеринку. Устройте семейные просмотры фильмов о школе, но приготовьтесь обсуждать школьный буллинг, конфликты с учителями – кинематограф не идеализирует школу. Чтобы растопить тревогу на этот счет, воспользуйтесь инструментарием из вселенной Гарри Поттера – превратите эти страхи в смех: составьте вместе с детьми список самых нелепых и абсурдных учителей-злодеев из книг и фильмов и нарисуйте на них смешные карикатуры (уверены, мисс Транчбул из «Матильды» Роальда Даля окажется в верхних строчках этого треш-парада).

 

Источник фото: https://oz.by/

Покупки для учебы

Источник фото: https://rospotrebnadzor.ru/

 

Перед тем, как прочесывать магазины, советуем провести ревизию у себя дома. Найденные не треснутые ручки, в которые достаточно вставить новые стержни, и другие канцтовары в хорошем состоянии сэкономят ваши ресурсы. Спросите друзей и родственников, у которых есть дети постарше – возможно, у них остались учебники или даже не ношеная школьная форма. Поищите специальные форумы, на которых родители обмениваются школьными вещами. Зайдите на сайты с объявлениями. Не брезгуйте экоцентрами и секондхендами – никогда не знаешь, где может оказаться тот самый ранец. К тому же такая практика экономит не только ваши финансы, но и ресурсы планеты.

В магазинах четко придерживайтесь списка. Не ведитесь на акции с несколькими одинаковыми товарами – детям нравится яркость и разнообразие. Им приходится носить стандартизированную форму и соблюдать кучу правил – так не лишайте их шанса проявить себя и выбрать те вещи, которыми они будут пользоваться с радостью. Поэтому не покупайте за ребенка все, пусть он полноценно участвует в подготовке к школе – это учит самостоятельности. А если поход по магазинам ему кажется скучным – всегда можно подсластить пилюлю бонусным походом в кафе или на игровую площадку.

 

Источник фото: https://boomstarter.ru/

 

Обратите внимание на натуральные материалы. Не поленитесь поискать деревянную канцелярию, папки из переработанного войлока, пеналы из прочного джута или льна, ручки из бамбука или даже картона, бумажные обложки для тетрадей. Последние можно делать самим из крафт-бумаги. Один из последних трендов – многоразовый блокнот. Благодаря специальным чернилам в ручке (она входит в комплект) и материалу, из которого сделаны страницы, записи можно легко стереть влажной салфеткой и писать заново на чистых листах. Страница выдержит до тысячи стираний! Рюкзаки не стоит менять слишком часто. Сегодня можно найти ранцы из переработанных пластиковых бутылок, баннеров или крышек. Объясняйте, почему бы вы выбрали товары из этих материалов, но не насаждайте свои взгляды и вкусы. Уважайте выбор ребенка.

 

Источник фото: https://alibaba.com/

 

Питание в школе – отдельная статья, каждая семья решает этот вопрос индивидуально. Если вы даете еду с собой – подберите вместе с ребенком стильный многоразовый ланчбокс, многоразовую бутылку для воды и термокружку.

Последнее, на что придется потратиться – букет учителю к 1 сентября. Но сперва задумайтесь, так ли он нужен? На один выращенный в теплице цветок приходится примерно 2,9 килограмма выбросов CO₂. А в букете их далеко не один и не два. Кроме того, зачастую букеты скрывают в себе неприятные сюрпризы, которые могут раздосадовать их обладателя. Что это за секреты, и чем можно заменить букет из срезанных цветов – читайте в нашем материале.

Режим школьника

Источник фото: https://rospotrebnadzor.ru/

 

После того, как вы вычеркнете все пункты из списка необходимых для школы вещей, займитесь домашним рабочим местом ребенка. Оно должно быть отделено от игровой зоны, безопасно, комфортно и функционально. Спросите ребенка, что он хотел бы изменить, вовлекайте его в организацию рабочего пространства и поддержание чистоты в нем.

Один из самых трудных моментов – перестройка режима. Психологи рекомендуют плавно привыкать к ранним отходам ко сну и вставаниям. Сдвигать время надо постепенно: каждый день ложиться спать на 20 минут раньше. Каждое утро начинайте раньше обычного на те же 20 минут. Планируйте мероприятия с ребенком в утренние часы, тогда он будет вставать вместе с вами, а вечером, по идее, ляжет спать раньше.

Тайм-менеджмент лучше выстраивать, отталкиваясь от времени, которое занимает выполнение домашнего задания. При учебе в первую смену после обеда лучше отдохнуть, а на секции и кружки ходить в вечернее время. Для второй смены приготовление уроков можно отложить на утро. Обязательно выделяйте время для прогулок: у младших школьников они должны занимать не менее 3-3,5 часов в день, старшеклассникам достаточно 2,5 часов.

Не забывайте ежедневно общаться с ребенком. Вместо скучного «Как прошел день?», на которое неизменно будете слышать ответ «Нормально», составьте свой список вопросов. Вот некоторые примеры:

  • Каким словом ты бы описал(а) сегодняшний день?
  • Какое доброе дело ты сегодня сделал(а) или видел(а)?
  • Что ты узнал(а) сегодня из того, чего не знал(а) вчера?
  • Чувствовал(а) ли ты себя сегодня в опасности?
  • Кто или что тебя сегодня порадовало?
  • Что для тебя сегодня было самым сложным, а что – легким?
  • С кем ты сегодня общался(ась)?

Можно даже составить анкету на каждый день, которую ребенок будет заполнять с вами по вечерам, отвечая на подобные вопросы, делая зарисовки событий, людей, чувств дня. Это учит анализировать ситуацию, высказывать свое мнение, аргументировать.

Дарья Кобзаренко

Источник фото обложки: design-homes.ru

Система Orphus